Entspannt in den Advent

Kurs buchen
Beginn: Samstag, 28.11.2026 um 09:00 Uhr
Mit: Veronika Bräutigam
Ort: FORUM FRANKLIN, Karl-Heinz-Schneider-Saal
Dies ist ein gemeinsames Angebot von Rita Turan (Rita Turan Coaching) und Ina Brand (Franklin Yoga), Veronika Bräutigam (Flow into Balance). Starte entspannt in die besinnliche Zeit! Gönne Dir eine adventliche Auszeit und lerne in diesem vierstündigen Selbstfürsorge-Workshop verschiedene Methoden zur Entspannung und Regeneration kennen. Dieses Angebot richtet sich an alle, die stressfrei, mit innerer Ruhe und voller Energie und Vorfreude durch die turbulente Vorweihnachtszeit gehen möchten. Was erwartet Dich in diesem Advents Special? • Hatha-Yoga • Yoga Nidra • Meditation • Resilienzhacks • Aromatherapie

Hatha Yoga

Kurs buchen
Beginn: Donnerstag, 14.01.2027 um 19:00 Uhr
Mit: Veronika Bräutigam
Ort: FRANKLIN FORUM, Karl-Heinz-Schneider-Saal
KRAFT UND INNERE RUHE DURCH HATHA YOGA Herzlich lade ich Dich donnerstags zum Hatha Yoga ein, einem abwechslungsreichen Selbstfürsorge-Programm zur Stärkung der Balance, und um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. 1./2. Quartal 8 x Donnerstags 19:00-20.00 Uhr Termine: 14.01.-11.03.2027 (nicht am 11.02.2027) Der Kurs trägt das Qualitätssiegel Deutscher Standard Prävention. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten in der Regel 80-100 % der Kurskosten – bei regelmäßiger Teilnahme und Einreichen der Teilnahmebescheinigung.

Slow down & relax - mit progressiver Muskelentspannung

Kurs buchen
Beginn: Donnerstag, 08.04.2027 um 19:30 Uhr
Mit: Veronika Bräutigam
Ort: Forum Franklin, Karl-Heinz-Schneider-Saal
SLOW DOWN & RELAX - MIT PROGRESSIVER MUSKELENTSPANNUNG Lerne die Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung (PMR) kennen. PMR ist eine effektive und weit verbreitete Entspannungstechnik, die als Präventionsmethode zur Vorbeugung und Reduktion stressbedingter Erkrankungen wissenschaftlich anerkannt ist. Durch den Wechsel bewusster An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen entwickelst Du ein neues Körperbewusstsein bzw. eine verbesserte Wahrnehmung von An- und Entspannung. Du übst bestimmte Muskelgruppen systematisch anzuspannen und zu lockern. Ziel ist es eine vertiefte allgemeine körperliche und psychische Entspannung zu erreichen, die Du jederzeit im stressigen Alltag abrufen kannst. Der Kurs hat das Qualitätssiegel Deutscher Standard Prävention. Krankenkassen erstatten anteilig die Kurskosten (i.d.R. 80 % bzw. 75 € der Kurskosten bei regelmäßiger Teilnahme und nach Einreichen der Teilnahmebescheinigung) Donnerstags 19:30-20:30 Uhr 8 x 60 Min. Termine: 08.04. · 15.04. · 22.04. · 29.04. · 13.05. · 10.06. · 24.06. · 01.07.2027 120,00 €

Slow down & relax - mit autogenem Training

Kurs buchen
Beginn: Donnerstag, 08.04.2027 um 18:00 Uhr
Mit: Veronika Bräutigam
Ort: FORUM FRANKLIN, Karl-Heinz-Schneider-Saal
SLOW DOWN & RELAX - MIT AUTOGENEM TRAINING Geht es Dir auch so, dass die Herausforderungen des Alltags Dich oftmals an Deine persönlichen Grenzen gebracht haben? Autogenes Training hilft Dir in zukünftigen stressigen Situationen entspannter und innerlich ruhig zu bleiben. In dem Kurs lernst Du umfassend die Entspannungsmethode Autogenes Training kennen. Ziel ist es eine vertiefte allgemeine körperliche und psychische Entspannung zu erreichen, die Du jederzeit im stressigen Alltag abrufen kannst. Das Autogene Training (AT) ist eine effektive und weit verbreitete Entspannungstechnik, die als Präventionsmethode zur Vorbeugung und Reduktion stressbedingter Erkrankungen wissenschaftlich anerkannt ist. Der Zugang zum Unterbewusstsein (=unwillkürliches Nervensystem) wird durch bestimmte formelhafte Redewendungen erreicht. Durch eine ruhige Körperhaltung und durch bestimmte Wiederholung dieser Formeln wird völlige Muskelentspannung und geistige Gelassenheit gefördert. Der Kurs hat das Qualitätssiegel Deutscher Standard Prävention. Krankenkassen erstatten anteilig die Kurskosten (i.d.R. 80 % -100 % € der Kurskosten bei regelmäßiger Teilnahme und nach Einreichen der Teilnahmebescheinigung). Termine: Donnerstags 18:00-19:15 Uhr Der Kurs wird 8 x vom 08.04. bis 01.07.2027 stattfinden. (Termine: 08.04., 15.04., 22.04., 29.04., 13.05., 10.06., 24.06., 01.07.27)

YOGA & RESILIENZ RETREAT

Kurs buchen
Beginn: Freitag, 30.04.2027 um 14:00 Uhr
Mit: Veronika Bräutigam
Ort: Grasellenbach (Odenwald)
Dein Wochenend-Retreat für innere Stärke, Klarheit & neue Energie In der ruhigen, geschützten Atmosphäre des Landhotels Siegfriedbrunnen in Grasellenbach (Odenwald) tauchst Du ein Wochenende lang tief in Deine eigene Kraft ein. Du nimmst Abstand vom Alltag, findest Klarheit über das, was wirklich wichtig ist – und lernst Tools kennen, die sofort spürbar wirken. Du erfährst, wie Du Schritt für Schritt eine stabile Balance findest zwischen dem, was das Leben von Dir fordert, und dem, was Dir wirklich guttut. Das Retreat umfasst das von den Krankenkassen anerkannte Resilienzprogramm „Resilienz Kompakt – Fels in der Brandung statt Hamster im Rad“ mit 10 Einheiten à 70 Minuten. Es basiert auf dem wissenschaftlich fundierten Resilienz-Parcours der HBT Akademie (Beltz Verlag) und trägt das Qualitätssiegel Deutscher Standard Prävention. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten in der Regel 75 €, einige sogar bis zu 100 % der Kurskosten – bei regelmäßiger Teilnahme und Einreichen der Teilnahmebescheinigung. Dein BONUS: Yoga & Yoga Nidra - Sanfte Yoga-Elemente und tief erholsame Yoga-Nidra-Sequenzen begleiten Dich durch das Wochenende und unterstützen Deine körperliche und mentale Regeneration. Wo? Landhotel Siegfriedbrunnen 64689 Grasellenbach Wann? 30.04.-02.05.2027 Fr ab 14:00 Uhr bis So 16:00 Uhr Kosten 150,00 € für das Resilienz & Yoga-Programm Bitte buche darüber hinaus Dein Zimmer direkt beim Hotel Siegfriedbrunnen mit dem Hinweis: „Yoga & Resilienz mit Veronika + Mai 2027“. Bitte beachte die Stornobedingungen des Hotels. Eine Reiserücktrittsversicherung wird empfohlen.