Beginn: Donnerstag, den 16.01.2025
um
18:00 Uhr
Mit: Veronika Bräutigam
Ort: FORUM FRANKLIN, Karl-Heinz-Schneider-Saal
SLOW DOWN & RELAX - MIT AUTOGENEM TRAINING
Geht es Dir auch so, dass die Herausforderungen des Alltags Dich oftmals an Deine persönlichen Grenzen gebracht haben?
Autogenes Training hilft Dir in zukünftigen stressigen Situationen entspannter und innerlich ruhig zu bleiben. In dem Kurs lernst Du umfassend die Entspannungsmethode Autogenes Training kennen.
Ziel ist es eine vertiefte allgemeine körperliche und psychische Entspannung zu erreichen, die Du jederzeit im stressigen Alltag abrufen kannst. Das Autogene Training (AT) ist eine effektive und weit verbreitete Entspannungstechnik, die als Präventionsmethode zur Vorbeugung und Reduktion stressbedingter Erkrankungen wissenschaftlich anerkannt ist. Der Zugang zum Unterbewusstsein (=unwillkürliches Nervensystem) wird durch bestimmte formelhafte Redewendungen erreicht. Durch eine ruhige Körperhaltung und durch bestimmte Wiederholung dieser Formeln wird völlige Muskelentspannung und geistige Gelassenheit gefördert.
Der Kurs hat das Qualitätssiegel Deutscher Standard Prävention. Krankenkassen erstatten anteilig die Kurskosten (i.d.R. 80 % bzw. 75 € der Kurskosten bei regelmäßiger Teilnahme und nach Einreichen der Teilnahmebescheinigung).
Termine:
8 x donnerstags jeweils 18:00-19:15 Uhr
Der Kurs wird vom 16.01. bis 20.03.2025 (nicht am 6.2. und 6.3.) stattfinden.
Beginn: Donnerstag, den 03.04.2025
um
18:00 Uhr
Mit: Veronika Bräutigam
Ort: Forum Franklin, Karl-Heinz-Schneider-Saal
SLOW DOWN & RELAX - MIT PROGRESSIVER MUSKELENTSPANNUNG
Lerne die Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung (PMR) kennen. PMR ist eine effektive und weit verbreitete Entspannungstechnik, die als Präventionsmethode zur Vorbeugung und Reduktion stressbedingter Erkrankungen wissenschaftlich anerkannt ist.
Durch den Wechsel bewusster An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen entwickelst Du ein neues Körperbewusstsein bzw. eine verbesserte Wahrnehmung von An- und Entspannung. Du übst bestimmte Muskelgruppen systematisch anzuspannen und zu lockern.
Ziel ist es eine vertiefte allgemeine körperliche und psychische Entspannung zu erreichen, die Du jederzeit im stressigen Alltag abrufen kannst.
Der Kurs hat das Qualitätssiegel Deutscher Standard Prävention. Krankenkassen erstatten anteilig die Kurskosten (i.d.R. 80 % bzw. 75 € der Kurskosten bei regelmäßiger Teilnahme und nach Einreichen der Teilnahmebescheinigung)
Donnerstags 18:00-19:00 Uhr
03.04.2025-03.07.2025
03.04.2025 bis 03.07.2025
Termine: 03.04., 10.04., 08.05., 15.05., 22.05., 05.06., 26.06., 03.07.2025
8 x 60 Min.
108,00 €